红薯可以减肥吗 红薯减肥食谱让你1月轻松瘦8斤

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　　导读：红薯可以减肥吗？想要健康减肥，一定要选择科学的方法，不然不仅反弹快，还可能对身体有一定的损伤。热量低，又有极强饱腹感的地瓜怎么吃减肥呢？红薯减肥食谱让你1月轻松瘦8斤，一起来看看吧！

　　咸味红薯饭

　　原料：红薯1斤、米半斤、葱花两大匙、油1匙、盐1/2大匙

　　做法：

　　1、先将红薯洗净、切成块状，然后沥干水分；

　　2、在炒锅里加入适量的油，再加入葱花，把红薯放在锅里翻炒至香后加入适量的盐；

　　3、加入适量的水，然后把米饭倒在红薯上，用小火焖煮至熟即可食用。

　　红薯泥

　　原料：红薯500克

　　做法：

　　1、将红薯洗净、去皮，放入锅中煮熟；

　　2、将煮熟的红薯取出压成泥，然后锅内下油烧热后，放入红薯泥，不断翻炒，将水汽煮干；

　　3、当红薯泥的水分炒干后，继续加油炒至红薯泥呈鱼子状时即可。

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